骨美人ダイエット

骨はタフに、ボディは引き締める、本当に大切なダイエット

アラフォーから学ぶ
更年期

プチ更年期、更年期期間を少しでもラクに乗り越える方法

女性のためのアンチエイジング

老け防止に大切なこと。無理せずできる日常のメンテナンス

はじめまして、“ちょこふぃっと”です

ChocoFitについて ChocoFit(ちょこふぃっと)のWEBサイトを見つけてくださって、 ありがとうございます。About usのページを見ていただき感謝です。 ちょこふぃっとは、 ちょこっと、フィットネスの造語。 またチョコレートが好きな、アラフォー&アラフィフのふたりのインストラクターが、とある思いを形にしたく始めたサイトです。 ちょこっと、フィットネス。毎日、ちょこっとカラダ […]

YOGATIVE(ヨガティブ)の口コミを見て、オンライン個人レッスンのメリット・デメリットを解説!

日本初のオンラインパーソナルヨガ特化専門サービス「YOGATIVE(ヨガティブ)」。コロナ禍になってさらに人気が加速したオンラインレッスン。スマホやパソコンから、気軽に自宅でレッスンを受けられるということで、いろんなオンラインレッスンが登場していますよね。 ちょこふぃっとのsaya先生もスタジオレッスン、企業レッスンの他、オンラインヨガレッスンを開催しているひとり。 さて、今回は、自宅で、しかもリ […]

40代の歯の悩み、歯周ポケット、歯周病。貴方の歯の状態はどうですか?

KAYO 40代から歯の状態を改善しようと、トライ中。もともと虫歯になりやすく、歯の状態がボロボロ。このままではだめだと一念発起。現在は虫歯ゼロで、歯周病予防も積極的に行っています 歯並びがきれい、歯が強い人がうらやましい・・・どうしたら歯の状態がよくなるの? 近ごろは若いうちから矯正している人が増えて、ホワイトニングにも熱心な方が多く、審美歯科治療に専念している方もいます。 矯正も考えました。歯 […]

アラフォー世代は歯を守る。40歳以上で全て自分の歯という人は2人に1人らしい・・・

kayo 40歳になってから口内環境に対して熱心に行うようnなったkayoです。もともと虫歯になりやすく、放置していたことも。現在は虫歯は0で定期健診に必ずいっています。インプラント経験者です   歯周病予防用マウスウオッシュ『シシュテック』 インプラント体験談、トライするまでとっても怖かったし、費用も怖かった 15年前にインプラントを経験しました。 虫歯の治療をした歯だったのですが、詰め物のした […]

40代から欠かせないお口のケア、歯がぐらつく、抜けた、歯茎下がりが気になりませんか?

kayo 40代になってから歯のケアを熱心にやるようになったkayoです。きっとアラフォーのみなさんが気になっていることだと思ったので歯と、歯茎下がり、ホワイトニングからインプラトまで経験談を紹介します 忙しくてないがしろにしていた歯のケアを40代からはじめました 芸能人は歯が命・・・なんてCMもありましたが、いまではわたしたち一般人にとっても歯は命。じつはわたくしの場合、30代まで本当に本当に忙 […]

美人の日本語、アラフォー女子のたしなみ。今一度、美しい言葉の嵐に触れませんか?

みわりん アラフォーのみわりんです。ふだんはダイエット・美容系のライターとして活動中。いまだに紙の本が好きですが、近ごろ電子書籍と紙とわけて購入しています。そんな私が、厳選して40代・50代の女性に向けて読んだら心の栄養になるおすすめの本、漫画、映画についてご紹介します! 心が穏やかになる本。SNS疲れを感じたみなさんへ だいぶ以前の本ですが、山下景子さんが書かれた『美人の日本語』。これは当時書店 […]

[自宅でエクササイズ]効果を出すためのポーズ解説③戦士のポーズⅡでウエストと太ももを引き締めよう

maki先生 第3回目は、みんな大好き(笑)、戦士のポーズⅡです!! きちんと、ポーズが正しくとれると、効果があるだけでなく、ポーズをとったかたの姿形がとても美しくなります(^^♪ ●ポーズ解説について。こんな方におすすめ!・・・グループレッスンをしていてもいまひとつ、自分のポーズが合っているかどうか不安。分からない方。ビギナーの方。 ●教える人・・・ゆるやかなトレーニング、シニア向けの指導をして […]

[自宅でエクササイズ]効果を出すためのポーズ解説②かんぬきのポーズでウエストと太ももを引き締めよう

maki先生 第二回目はかんぬきのポーズ。先生の見本を無理やりマネしていませんか? ただマネするだけでは効果は出ません。レッスンや自己練習に活かせてもらえたらうれしいです! ●ポーズ解説について。こんな方におすすめ!・・・グループレッスンをしていてもいまひとつ、自分のポーズが合っているかどうか不安。分からない方、ビギナーの方。 ●教える人・・・ゆるやかなトレーニング、シニア向けの指導をしているイン […]

[自宅でエクササイズ]効果を出すためのポーズ解説①椅子のポーズができない人

maki先生 ポーズのマネをすることに必死になっていませんか? 今回からメジャーなポーズをとりあげて、なるべく細かく正しいポーズの取り方、ポーズの意味、目的などをご紹介していきます! ●ポーズ解説について。こんな方におすすめ!・・・グループレッスンをしていてもいまひとつ、自分のポーズが合っているかどうか不安。分からない方、ビギナーの方。 ●教える人・・・ゆるやかなトレーニング、シニア向けの指導をし […]

40/50代からは食事の見直しでアンチエイジングを目指す

食べていないのに太る、だるさがいつまでも続く、疲れやすくなった、運動不足だし、運動する気持ちにもなれない・・・。 「もうアラフォー、アラフィフ世代、歳だから仕方がない・・・」と、諦めてはいませんか? 気力だけでは通じなくなるのが、アラフォー、40代から。ここからは体の内側からの健康管理が、大切になってきます。まだまだ、ここからの人生は長いです。いまこそ、老化防止に力を入れるべきタイミングです。 食 […]

資格なし、初心者、40代からの副業・新しい仕事の仕方

こんにちは、こんばんは。アラフィフのyukiです。 40代から副業でwebライターをはじめました。いまでは月10~20万円、コンスタントにライター業で収入を得ています。 ご縁があって、こちらのちょこふぃっとで私のやってきたことを執筆することになりました。 資格なし、何も得意分野がなかった私がwebライターとして収入を得られるようになるとは思っていませんでしたが、周囲にライターの友人がいたこともあり […]

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痩せるにしても稼ぐにしても、『思考ダイエット』が要! ちょこっと視点を変えることで人生もかわります。『わたしが私らしく』かろやかに自分の人生を歩む道。年齢問わず、ダイエット、体と心のエクササイズ、習い事を中心に、女性のお悩み、不安に対して、少しでも解決の糸口になれるように、実践で試したコト、モノを紹介。

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