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思考ダイエット。

思い通りの自分の人生をかろやかに 歩くための奥の手

50代からはじめる
英会話

マイペースにのんびりと、ちょこっと幸せになる習い事。

はじめまして、“ちょこふぃっと”です

ChocoFitについて ChocoFit(ちょこふぃっと)のWEBサイトを見つけてくださって、 ありがとうございます。About usのページを見ていただき感謝です。 ちょこふぃっとは、 ちょこっと、フィットネスの造語。 またチョコレートが好きな、アラフォー&アラフィフのふたりのインストラクターが、とある思いを形にしたく始めたサイトです。 ちょこっと、フィットネス。毎日、ちょこっとカラダ […]

[自宅でヨガ]効果を出すためのヨガポーズ解説③戦士のポーズⅡでウエストと太ももを引き締めよう

suzu先生 第3回目は、みんな大好き(笑)、戦士のポーズⅡです!! きちんと、ポーズが正しくとれると、効果があるだけでなく、ポーズをとったかたの姿形がとても美しくなります(^^♪ ●ポーズ解説について。こんな方におすすめ!・・・グループレッスンをしていてもいまひとつ、自分のポーズが合っているかどうか不安。分からない方、ヨガビギナーの方。 ●教える人・・・ヨガやゆるやかなトレーニング、シニア向けの […]

[自宅でヨガ]効果を出すためのヨガポーズ解説②かんぬきのポーズでウエストと太ももを引き締めよう

suzu先生 第二回目はかんぬきのポーズ。先生の見本を無理やりマネしていませんか? ただマネするだけでは効果は出ません。レッスンや自己練習に活かせてもらえたらうれしいです! ●ポーズ解説について。こんな方におすすめ!・・・グループレッスンをしていてもいまひとつ、自分のポーズが合っているかどうか不安。分からない方、ヨガビギナーの方。 ●教える人・・・ヨガやゆるやかなトレーニング、シニア向けの指導をし […]

[自宅でヨガ]効果を出すためのヨガポーズ解説①椅子のポーズができない人

suzu先生 ポーズのマネをすることに必死になっていませんか? 今回からメジャーなポーズをとりあげて、なるべく細かく正しいポーズの取り方、ヨガポーズの意味、目的などをご紹介していきます! ●ポーズ解説について。こんな方におすすめ!・・・グループレッスンをしていてもいまひとつ、自分のポーズが合っているかどうか不安。分からない方、ヨガビギナーの方。 ●教える人・・・ヨガやゆるやかなトレーニング、シニア […]

40/50代からは食事の見直しでアンチエイジングを目指す

食べていないのに太る、だるさがいつまでも続く、疲れやすくなった、運動不足だし、運動する気持ちにもなれない・・・。 「もうアラフォー、アラフィフ世代、歳だから仕方がない・・・」と、諦めてはいませんか? 気力だけでは通じなくなるのが、アラフォー、40代から。ここからは体の内側からの健康管理が、大切になってきます。まだまだ、ここからの人生は長いです。いまこそ、老化防止に力を入れるべきタイミングです。 食 […]

YOGATIVE(ヨガティブ)の口コミを見て、オンライン個人レッスンのメリット・デメリットを解説!

日本初のオンラインパーソナルヨガ特化専門サービス「YOGATIVE(ヨガティブ)」。コロナ禍になってさらに人気が加速したオンラインレッスン。スマホやパソコンから、気軽に自宅でレッスンを受けられるということで、いろんなオンラインレッスンが登場していますよね。 ちょこふぃっとのsaya先生もスタジオレッスン、企業レッスンの他、オンラインヨガレッスンを開催しているひとり。 さて、今回は、自宅で、しかもリ […]

日本初オンラインパーソナルヨガレッスン、効率よく体を引き締めるならマンツーマンがおすすめの理由

suzu先生 スタジオレッスンを行っているインストラクターのsuzuがパーソナルレッスンがおすすめな理由を語ります! グループレッスンではフォローできないところを先生にしっかりと見てもらえること グループレッスンを行っている、ゆるトレ講師のsuzuです。グループレッスンのよいところは、知り合いではないけど、いっしょにレッスンを受けることで励みになったり、顔なじみの方の体の変化に、自身もがんばるぞー […]

ヨガは痩せないから効果がない⁉オンラインレッスンで体を引き締め、痩せる方法

コロナ禍ですっかりオンラインヨガが定着しつつありますが、ヨガでは痩せない! カラダが何も変わらないという声を直接聞くこともあります。きょうはンストラクターが自らがその回答をします! suzu先生 ただポーズをまねするだけでは、効果は半減。しっかりとオンラインヨガで、効果を出す方法をお伝えします!  ヨガでは痩せない!は間違い、やり方次第、そして考え方次第で体も変わります それまで運動したことが無く […]

ヨガでは痩せないという真実を教えます

人気のヨガレッスン。いまでは自宅でオンラインで手軽に受けられるヨガレッスンも増えました。よくネットの口コミや直接的にも耳にする相談(愚痴も含みます(笑))が、 「先生、ヨガでは痩せません!!!」 という声。そういわれたときは、いつもどのようなライフスタイルで、レッスンを行う頻度、実際のレッスンの取り組み方をしているのかを細かく伺います。 そもそもヨガは痩せるためのものではないのですが、スポーツクラ […]

資格なし、初心者、40代からの副業・新しい仕事の仕方

こんにちは、こんばんは。アラフィフのyukiです。 40代から副業でwebライターをはじめました。いまでは月10~20万円、コンスタントにライター業で収入を得ています。 ご縁があって、こちらのちょこふぃっとで私のやってきたことを執筆することになりました。 資格なし、何も得意分野がなかった私がwebライターとして収入を得られるようになるとは思っていませんでしたが、周囲にライターの友人がいたこともあり […]

50代からはじめる英会話。え?いまからでも遅くないの? ネイティブキャンプ実体験をレポートします!

英語はアラフィフからでもはじめられますか? まい先生 わたくしこと、maiが実際にやっている英語レッスンをご紹介します。ずっとうだうだ、もんもんとしていたのですが、1カ月前にはじめました! 何事もトライあるのみです♪ ネイティブキャンプをはじめてみました! いまや、本当にあれこれいろいろ英語の教材はあふれていて、本当に悩みます。そもそも年齢も年齢。そろそろ、無理なのでは?と思っていました。 若いこ […]

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痩せるにしても稼ぐにしても、『思考ダイエット』が要! ちょこっと視点を変えることで人生もかわります。『わたしが私らしく』かろやかに自分の人生を歩む道。年齢問わず、ダイエット、体と心のエクササイズ、習い事を中心に、女性のお悩み、不安に対して、少しでも解決の糸口になれるように、実践で試したコト、モノを紹介。

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