女性の更年期

女性40代、だるい、疲れやすい、プレ更年期をラクにする私が試した７つの方法

女性40代。体がだるい辛い、やる気が出ない・・・体験談から改善する方法をお伝えします。 ☑本記事の内容と発信者 ちょこ ☑40代女性、もしかして更年期？何となくだるい原因がわからない体の辛さ。不定愁訴とどう付き合ったらいいのか、少しでもラクにする方法を紹介します。   ☑発信者はちょこアラフィフ、まもなく50歳。45歳前後から始まった辛い更年期。どう和らげ […]

楽に安全にエクササイズ（運動）で効果を出す方法

 suzuki 40代に入って突如、これまで履いていたデニムが似合わなくなりました。原因はぽよんとしたボディ、ボディラインの崩れ。30代に入ってすぐに補正系下着を愛用してきたツケが回ってきた感じです。改めて、頑張り過ぎないエクササイズを開始。40代に入って逆に、補正下着を手放すことができた、イントラ鈴木がお答えします！ たるんだお尻に喝！30代で禁断の補正下着に手をつけた・・・ 28、29歳の頃か […]

40代からの資格取得。スポーツ系インストラクターにはなれるのか？

40代で未経験。 さまざまな資格を取得する講座が目白押しの昨今。コロナ禍もあって近ごろはオンライン講座も増えてきました。ここ数年、よく質問されるのが、スポーツ系のインストラクターって、40代でもなることができますか？　というもの。 かくゆう私も資格を取得したのは40代。正直、私の場合は、体のことをもっと知りたい、自分がレッスンに通う際にもっと効果を得るために体のことを学びたいなと思ったのがインスト […]