老化による基礎代謝の低下・・・知ってるよ！
食べる食事もそれほど変わっていない、日常生活での運動量もさほど変わっていない。なのに体重が増えていく…、腰回りもぽよぽよしてきた。
何も生活のリズムを変えていないのにどうして太るの!?
と、悲鳴をあげる40代は少なくないと思います。そう、何もしなければ太っていくのです。もうすでに、みなさんはいろいろな情報収集をしているでしょうから、理解していると思いますが、これはもう、ひとこと、老化による、基礎代謝の低下です。
30代に入ったときも体感したはず。20代の頃は少し食事を減らしただけで痩せたのにどうして30代に入ると痩せにくいの？ そして今自分の体でどんどん実感しているはずです。40代、やばい…
40代のためのダイエットを成功させる秘訣とは？
正直、年齢を重ねれば重ねるほど、運動するのもだるい。仕事に育児にあれやこれやとやることはたくさんあるし、疲れたら横になって眠りたいのが本音です。世の中にはトレーニングを頑張っている40代はたくさんいるし、食生活を見直し、生活改善してキラキラと生活している方がたくさんいる。そんなまぶしい人たちを見るのも、老化とともに、疲れてきます。
頑張るってなんだろうと思う。日々の生活だけでも頑張っているのに、自分の体のことでも頑張らなくちゃいけないって本当にストレス。
正直、やってられない!!って思いませんか？ はーしんど。
40代から始めるダイエットを成功させる最大のコツは、今抱えているストレスを手放して、超マイペースでやること。これに尽きます。
人と比べない、頑張り過ぎない、自分を責めない。
無理やりポジティブになろうとしない！
超マイペースでわがままに、ダイエットに取り組みましょう！