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40代の体と心のダイエット

40代前後は体が変わります。急にだるくなったり、疲れやすくなったり、無理が効かなくなったり・・・。原因不明の体調不良に、心も落ち込みやすくなる。40代前後の心の揺れ動き、体の変化。不定愁訴への向き合い方、やり過ごし方を紹介します。

40代の歯の悩み、歯周ポケット、歯周病。貴方の歯の状態はどうですか?

KAYO 40代から歯の状態を改善しようと、トライ中。もともと虫歯になりやすく、歯の状態がボロボロ。このままではだめだと一念発起。現在は虫歯ゼロで、歯周病予防も積極的に行っています 歯並びがきれい、歯が強い人がうらやましい・・・どうしたら歯の状態がよくなるの? 近ごろは若いうちから矯正している人が増えて、ホワイトニングにも熱心な方が多く、審美歯科治療に専念している方もいます。 矯正も考えました。歯 […]

アラフォー世代は歯を守る。40歳以上で全て自分の歯という人は2人に1人らしい・・・

kayo 40歳になってから口内環境に対して熱心に行うようnなったkayoです。もともと虫歯になりやすく、放置していたことも。現在は虫歯は0で定期健診に必ずいっています。インプラント経験者です   歯周病予防用マウスウオッシュ『シシュテック』 インプラント体験談、トライするまでとっても怖かったし、費用も怖かった 15年前にインプラントを経験しました。 虫歯の治療をした歯だったのですが、詰め物のした […]

40代から欠かせないお口のケア、歯がぐらつく、抜けた、歯茎下がりが気になりませんか?

kayo 40代になってから歯のケアを熱心にやるようになったkayoです。きっとアラフォーのみなさんが気になっていることだと思ったので歯と、歯茎下がり、ホワイトニングからインプラトまで経験談を紹介します 忙しくてないがしろにしていた歯のケアを40代からはじめました 芸能人は歯が命・・・なんてCMもありましたが、いまではわたしたち一般人にとっても歯は命。じつはわたくしの場合、30代まで本当に本当に忙 […]

美人の日本語、アラフォー女子のたしなみ。今一度、美しい言葉の嵐に触れませんか?

みわりん アラフォーのみわりんです。ふだんはダイエット・美容系のライターとして活動中。いまだに紙の本が好きですが、近ごろ電子書籍と紙とわけて購入しています。そんな私が、厳選して40代・50代の女性に向けて読んだら心の栄養になるおすすめの本、漫画、映画についてご紹介します! 心が穏やかになる本。SNS疲れを感じたみなさんへ だいぶ以前の本ですが、山下景子さんが書かれた『美人の日本語』。これは当時書店 […]

40/50代からは食事の見直しでアンチエイジングを目指す

食べていないのに太る、だるさがいつまでも続く、疲れやすくなった、運動不足だし、運動する気持ちにもなれない・・・。 「もうアラフォー、アラフィフ世代、歳だから仕方がない・・・」と、諦めてはいませんか? 気力だけでは通じなくなるのが、アラフォー、40代から。ここからは体の内側からの健康管理が、大切になってきます。まだまだ、ここからの人生は長いです。いまこそ、老化防止に力を入れるべきタイミングです。 食 […]

資格なし、初心者、40代からの副業・新しい仕事の仕方

こんにちは、こんばんは。アラフィフのyukiです。 40代から副業でwebライターをはじめました。いまでは月10~20万円、コンスタントにライター業で収入を得ています。 ご縁があって、こちらのちょこふぃっとで私のやってきたことを執筆することになりました。 資格なし、何も得意分野がなかった私がwebライターとして収入を得られるようになるとは思っていませんでしたが、周囲にライターの友人がいたこともあり […]

あなたの人生がかろやかに進む、思考ダイエット。魔法のレシピをお伝えします。

思い通りの自分の人生をかろやかに歩くための奥の手 執筆者まい先生 あれこれもんもんと考えてしまう、悩みごとや不安や言い訳・・・。いろんな雑念は、あなたの心のあしかせです。それを手放すことからはじめましょう!     痩せたい・・・何か、副業をはじめたい・・・ あれもしたいこれもしたい、でもできない。 そんな自分にもんもんとし、嫌気がさしている人はいませんか? 逆に周囲があれこれ […]

資格なし、手に職もない。そんな40代、50代から始められるお仕事とは?

こんにちは、アラフィフのyukiです。 40代から副業でwebライターをはじめました。月々の収入は10~20万円程度です。自分の日々の生活と仕事と合間に副業で稼いでいます。 今回から[ちょこふぃっと]で、ちょこっと稼げる副業ライターのお話を数回に分けて執筆させていただくことになりました、よろしくお願いします。 副業をはじめようと思った理由。 理由は周囲の流行に乗ってみたというのが最初の理由で、子育 […]

動画解説! #study①新解釈ペタっと開脚前屈、かろやかに、ポジティブに日常を送るための柔軟性upレシピ

 ちょこ先生 ぺたっと開脚前屈したい‼ でも、筋肉を伸ばすだけでは体に負担をかけることに。伸ばしたら縮める! これが体をバランスよく柔軟性を身に着ける秘訣です! 新ペタっと開脚前屈動画の目次 ●伸ばすばかりのストレッチでは体に負担。伸ばしたら縮めよう! ●どうして柔軟性をあげるとよいの? ●過度の柔軟性の弊害、デメリットは? インストラクターふたりがフランクにおしゃべりしな […]

拝啓、柔軟性を挙げたい皆様へ。ペタっと開脚前屈したい! どうすれば床につきますか?

 ちょこ先生 読むペタっ開脚前屈と、動画も用意しています! 伸ばして縮めて、心地よく、バランスよく体の柔軟性をあげましょう!  インストラクターをやっていると「先生~‼ 開脚前屈でペタっと床に上半身をつけたいんです!!」とリクエストされることがたびたびあります。これって、生徒さんだけでなく、じつはインストラクターの先生にとっても目標とされる方が多いんですよね。  むしろ、イ […]

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ChocoFit(ちょこふぃっと)

痩せるにしても稼ぐにしても、『思考ダイエット』が要! ちょこっと視点を変えることで人生もかわります。『わたしが私らしく』かろやかに自分の人生を歩む道。年齢問わず、ダイエット、体と心のエクササイズ、習い事を中心に、女性のお悩み、不安に対して、少しでも解決の糸口になれるように、実践で試したコト、モノを紹介。

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